הירשמו ל-ורדימייל וקבלו עדכונים על חדשות ואירועים בסביבה:

שם
אימייל

אסטמה , לטבוע באוויר

     
שמוליק צ'אושו    15.12.09
הקדמה מתוך ספר שכותב תושב הכפר - שמוליק צ'אושו, המסכם את דרך ההתמודדות עם מחלת האסטמה מניסיונו האישי






חשתי בנוזל שזחל לאיטו בסימפונות, וסתם את מעברי הנשימה.

כל נשימה באותם רגעים היתה יקרה מפז.

המאמץ שאב את כל כוחותיי. הזעתי מכל נקבוביות גופי הקטן.

השניות הפכו לשעות ארוכות.

לא הייתי בטוח, שאוכל לנשום את הנשימה הבאה!

התרופות שנשמתי לתוך ריאותיי לא היטיבו עם המצב. המינון הלך ועלה.

עירוי אמינופילין, שקבלתי לתוך הווריד בבית החולים הועיל אמנם,

אבל החומר הפעים ופירפר את הלב הקטן וכמו רצה לנתר מבית החזה.

עד ההתקף הבא, שארב בפינה בסבלנות אין קץ.

לא הצלחתי להבין כילד, למה זה קורה לי?

 

צמרמורת אוחזת בי ומחנק לופת את גרוני, כשאני נזכר באימה בהתקפי האסטמה הארורים.

דרך ארוכה עברתי במהלך שלושים השנים, עת הצלחתי לפענח את מסתרי המחלה.

בדרך היו לימוד, נסיונות ותעיות, הצלחות וכישלונות. כשגופי שימש מעבדת הניסויים  

הפרטית לתרגול מערכת הנשימה, לשינוי באורחות החיים, ולאיתור התזונה המתאימה

לחיזוק המערכת החיסונית. למדתי להקשיב לגוף שלי ולנהוג בו בכבוד.

בעשרים השנים האחרונות הגעתי לניהול אורח רגיל וסדיר ללא תרופות כלשהן.

 

כעת הגיעה העת לחלוק את הידע שלי עם ילדים חולי אסטמה.

אשמח להעניק סיוע וייעוץ בהתנדבות לילדים ולהוריהם.

 

ההמלצות אינן מתיימרות לספק פתרונות רפואיים או תחליף לייעוץ אצל רופא מומחה.

אני ממליץ לפנות לרופא לייעוץ אישי ולהתאמת טיפול מתאים

כל שאני מעוניין זה לשתף את הילדים חולי האסטמה בניסיון החיים האישי

 

תודה מיוחדת והוקרה לרופא רבינו משה בן-מיימון (רמב"ם) ששימש לי מקור השראה ייחודי,   ובעיקר בספריו "ספר הקצרת" ו-"ספר המדע" בקובץ "משנה התורה" (היד החזקה). 

 

ניתן לפנות לשמוליק  בשעות הערב בטלפון: 04-9997469

 

אסטמה : נקראה גם גנחת (הסימפונות) או קצרת (הנשימה) היא מחלה ריאתית כרונית חסימתית התקפית. ההתקפים נגרמים עקב אלרגיה לחומרים (קרדיט אבק הבית,נוצות וכד') ולפריחה ( ברוש, אורן וכד'). המחלה עוברת בתורשה בדרך כלל.

 

1. מזון  

קיבה מלאה ומעי עמוס במזון מכבידים על תנועת הסרעפת ומונעים נשימה קלה.  מאכלים קלי עיכול מאפשרים שהייה מועטה בקיבה וספיגה מהירה במעיים תוך פינוי מהיר מהגוף.

מה מומלץ ?

דגים, עוף פירות וירקות טריים (רצוי) מכל הסוגים. מזון טרי ומגוון נטול רעלים בלתי מעובד וללא צבעי מאכל.

מה הכמות ?

לקום מהארוחה מעט רעב, משום שתחושת השובע במוח מפגרת מעט לאחר מילוי הקיבה.

מתי ?

אכילה בזמנים קבועים ובמרווחים גדולים בין הארוחות           (3-4 שעות). ניתן להוסיף ארוחת ביניים בשעות הערב המוקדמות (פרי או מאכל חלבי)

"אכול בבוקר כמלך, בצהריים כנסיך ובערב כעני" המליץ הרמב"ם.

מה לא מומלץ?

משרד הבריאות ממליץ להימנע ממתן חלב פרה או מבעל חיים אחר כמקור שתייה עיקרי לתינוקות עד גיל שנתיים. במיוחד במשפחות עם רקע של אלרגיה.  חלקים פנימיים של הבקר והעוף, שומנים ומטוגנים. חטיפי "בריאות" ודגני בוקר מתוקים, חטיפים מלוחים וממתקים. מזונות תעשייתיים קפואים, ולהמעיט באכילת בשר בקר.           

 

 

2. שתייה

 

מה מומלץ ?

מים, הרבה מים. מומלץ להמעיט במיצים טבעיים ללא צבעי מאכל חומרים משמרים וסוכר.

מה הכמות ?

כמה שיותר, בהתאם לגודל הגוף ולסוג הפעילות.

מתי ?

כל הזמן, אך רצוי להימנע או להמעיט בזמן הארוחה.

מה לא מומלץ?

משקאות מוגזים, קפה, נס קפה, שוקו וחלב, יעלו את לחץ הדם ואת כמויות הליחה, במיוחד לילדים ולרגישים לאלרגיות.

 

 

3. הרגלי יציאות

 

צואה?

פעמיים - שלוש ביום. רצוי להתפנות לפני הארוחות.

שתן ?

כל הזמן.  רצוי להתפנות לפני הארוחות ולפני השינה.

 

4. נשימה נכונה

מה מומלץ ?

נשימת סרעפת דרך האף (תוך ניפוח הבטן),

למניעת התייבשות וקירור הריאות.

מתי ?

כל הזמן גם ובעיקר בשינה.

מה לא מומלץ?

נשימת חזה ודרך הפה.

 

 

 

5. תרגילי נשימה

 

מה מומלץ ?

תרגול של נשימה איטית דרך האף ודחיפת הסרעפת (ניפוח הבטן), עצירת הנשימה ושאיפה איטית. מאפשר הורדה בשכיחות ההתקפים ובעוצמתם, ובשיפור תפקודה של מערכת הנשימה. מגדיל את מרווח הזמן שבין ההתקפים ומאפשר הורדה הדרגתית של מינון התרופות.

מתי ?

שלוש-ארבע פעמים ביום בישיבה או בשכיבה.

בעת זיהוי התקף מתקרב ולפני לקיחת תרופה במשאף.

 

 

6. הרגלי השינה, הרחיצה והחפיפה

 

הרגלי השינה?

רצויה שינה של שמונה שעות. השינה המומלצת היא שינה על הצד. שכיבה על הגב עם כרית הגבהה מומלצת רק בעת לקיחת תרופה דרך משאף.

הרגלי הרחיצה?

רצוי להקפיד על הרחצה והחפיפה במים חמים וסיומם במים פושרים. רצוי להתקלח לפני הארוחה.             מומלץ להמתין כשעה - שעתיים טרם היציאה מהבית במזג אוויר קר.

החפיפה?

רצוי לחפוף את הראש בתכיפות של עד שלוש פעמים בשבוע ולהמעיט בחורף, בגלל הרגישות להתקררות. החפיפה במים חמים וסיומם במים פושרים.

 

 

7. אוורור הבית

 

איך?

פתיחת חלונות בקירות נגדיים ובקומות שונות.

מתי ?

כל הזמן. בקיץ וגם בחורף.

האחריות לבריאותנו ובריאות ילדינו בידינו !





 הדפסת כתבה     שליחה לחבר     הוספת תגובה
תגובות הכתבה הצגת כל התגובות ברצף
3
בהצלחה !
אילנית קורן 21.12.09 09:05
2
תודה ופירגון
חגית 19.12.09 21:24
1
בהצלחה (לת)
שמוליק ג. 15.12.09 15:28