הירשמו ל-ורדימייל וקבלו עדכונים על חדשות ואירועים בסביבה:

שם
אימייל

נבחרת המרתון של כפר ורדים

     
אלי מלין    26.01.12






ביום 12.1.12 התקיימה ריצת המרתון ה-35 בטבריה. זהו מרוץ המרתון הותיק ביותר בארצנו המתקיים באופן מסורתי מידי שנה בשנה בחודש ינואר. מרוצים נוספים מתקיימים גם בתל-אביב ובירושלים. המרוץ בטבריה הינו מרוץ בינלאומי המאורגן על ידי איגוד האתלטיקה הבינלאומי. מגיעים אליו רצים מכל רחבי העולם: מקניה, אתיופיה, אירופה, אמריקה ויפן.

השנה השתתפו כ-1,400 רצים מגיל 18 ועד זקנה ושיבה. מזג האויר היה אידיאלי לרצים. אותו יום היה גשום, אך בזמן הריצה היה חלון של כשלוש שעות ללא גשם.

אורך מסלול המרתון הוא 42.195 ק"מ. הזמן הממוצע לרץ מתחיל הוא 4 שעות. הזמן הממוצע לרץ טוב הוא 3.5 שעות. הזמן של חציון הרצים היה 3 שעות ו-50 דקות.

למקום הראשון במרתון טבריה האחרון הגיע רץ צרפתי ממוצא קנייתי בתוצאה המצוינת 2.07 שעות. שיא העולם שהושג עד כה עומד על 2.03. התוצאה שהושגה השנה בטבריה הינה השיא שהושג בכל 35 המרתונים שהתקיימו בה. התוצאה במקום השני היתה בפער של 2 שניות מהמקום הראשון. בדרך כלל בריצות המרתון הפערים בצמרת הם של עשיריות השנייה.

במרתון טבריה השתתפו 8 רצים מכפר ורדים שרצו בקבוצה. גם באימונים הם רצים בקבוצה. השמונה הם: ריצ'רד רועי, אסף אייזנברג, עפר יעקב, איתי רוזנבליט, ירון מור, משה פז, מרדכי הררי ואלי אסרף מאמן הקבוצה. כל הרצים מכפר ורדים עברו את המסלול בפחות מארבע שעות.

נפגשתי עם שניים מהרצים כדי לשמוע על חוויותיהם מהמרתון וכדי לנסות להבין מה הג'וק המניע אותם לרוץ 42 ק"מ בגילאי 40+ ולהתאמן לקראת 4-5 פעמים בשבוע, לאחר שעות העבודה במסלול שבי ציון – ראש הנקרה – שלומי ובחזרה.

ריצ'רד רועי חגג זה עתה יום הולדת 40. 10 שנים בכפר. גר בשלב ב', נשוי + שני בנים ושתי בנות. מנהל מפעל "גליל מדיקל" ביקנעם העוסק בפיתוח ציוד רפואי לטיפול בסרטן.

אסף אייזנברג בן 41 נשוי + שתי בנות, קצין משטרה, משרת במרכז לימודי משטרה בבית הספר לשוטרים. 14 שנה בכפר. גר בשלב ב'.

מספרים ריצ'רד ורועי: "יצאנו מהכפר בשעה 6:00 בבוקר. היה מזג אויר אירופאי . נהגנו לטבריה בגשם ובערפל. הגענו בשעה 7:00. היתה סופה, ירד מבול, החזקנו אצבעות, הכנו קפה וחיכינו. היתה הפוגה בגשם, יצאנו מהמכוניות עטופים בשקיות ניילון ולבושים ביגוד ארוך שנזרק מעלינו עם תחילת הריצה. עבור הרצים מזג האויר היה אידיאלי, היתה קרירות נעימה, השמש הפציעה מידי פעם. רצנו לאורך חופי הכנרת. לאורך כל הריצה אתה נלחם נגד עצמך, כל הזמן אתה שואף להשתפר, בעיקר בעשרת הקילומטרים האחרונים שהם הקשים ביותר. אתה נלחם בקושי פיזי, בעייפות, בזמן שאתה רוצה להשיג, אתה מנסה להתקדם בכמה דקות ובכמה שניות, אתה נלחם לא להישבר".

כל הרצים בקבוצה שיפרו תוצאה לעומת המרתון הקודם. לאיתי רוזנבליט היתה זו ריצת המרתון הראשונה. כל המשפחות הגיעו על מנת לעודד ולתמוך והמתינו במזג האויר הקשה בקו הסיום. בנו של רועי בגיל 13 רץ יחד עם אביו את 300 המטרים האחרונים. המשפחות הביאו לרצים ביגוד חם כך שמיד עם תום הריצה הם הורידו את הבגדים הרטובים והחליפו אותם בבגדים חמים. כמו כן הביאו מיץ תפוזים וסנדביצ'ים.

בסיום הריצה המתין לרצים מרק מהביל שהכינה קבוצת מתנדבים עבור כל משתתפי המרתון.

מסלול הריצה החל מאזור המלונות בטבריה ועד לקיבוץ עין-גב היה סגור למכוניות פרט לאמבולנסים ולמכוניות משטרה.

הריצה מתבצעת על כביש אספלט שהוא נוח לריצה ואין בו מהמורות.

רועי ואסף מציינים כי הארגון היה טוב. הוכנו נקודות שתיה כל 3 ק"מ – הרצים קיבלו בקבוקי מים מינרלים ומשקאות אנרגיה.

"עמדנו במטרות שהצבנו לעצמנו, אפילו מעבר לכך. סיימנו את הריצה בשלום ללא פציעות, ללא פציעות עומס, ללא התייבשויות ולא הגענו למצבים של אפיסת כוחות", מסכמים רועי ואסף.

לקראת ריצת המרתון מתאמנים החבר'ה כשלושה חודשים קודם. אלי אסרף, תושב הכפר, הוא המאמן. הם מתאמנים 4-5 ימים בשבוע ובסוף שבוע מקיימים ריצה ארוכה במיוחד בין 25-37 ק"מ בדרך כלל במסלול שבי ציון – ראש הנקרה – שלומי ובחזרה.

באמצע השבוע האימון מתקיים לאחר שעות העבודה בין 19:00 ל-21:00. בסופי שבוע מתאמנים בשעות הבוקר בין 6:00 ל-9:00.

הקבוצה קוראת לעצמה "רצי כפר ורדים". רועי ואסף מעידים כי ישנה אוירה מאוד טובה, החברה מעודדים זה את זה, מפרגנים ופועלים כל הזמן "ביחד". אלי אסרף (60) מאמן את הקבוצה כבר שלוש שנים. הוא בוגר קורס מאמנים במכון וינגייט.

רועי ואסף זוקפים לזכותו של אלי את ההישגים האישיים והקבוצתיים אליהם הגיעו. "בחיים לא חשבנו שנרוץ אפילו 10 ק"מ ועוד ללא פציעות. אלי מאמן אותנו בצורה מקצועית ואחראית".

הם מעידים כי הריצה מחזקת פיסית ומנטלית ומחסנת.

השתתף במרתון רץ ממעלות בשם ניקולאי שעבר את גיל 70 וזכה במקום שני בקטגוריית הגיל שלו. הוא סיים את המסלול בפחות מארבע שעות.

המשפחות תומכות גם באימונים ומגיעות גם לתחרויות קצרות יותר, גם דור ההמשך רץ בעקבות ההורים. הבנות של אסף אייזנברג ובנו של רועי ריצ'רד רצים כבר למרחקים של 2-5 ק"מ. המעורבות המשפחתית נותנת השראה לאורח חיים בריא, לספורטיביות ולהתמודדות עם קשיים ואתגרים.

באימונים משתתפים גם רצים ממצפה הילה, מפקיעין החדשה וממעיליא. משתתפות באימונים בקביעות גם בנות מהכפר, ממעלות וממעונה.

משימת הבנות היא לרוץ חצי מרתון לאורך 21 ק"מ המתקיים מדיי שנה בעמק המעיינות. המרוץ האחרון התקיים ב-9.12.11. סיימו את המרוץ בהצלחה: יעל שטרן, ענבל בירן, יעל גלברט, שרונה מאייר ומירב גונן – כולן אמהות.

איך נכנס הג'וק? רועי: "אשתי דחפה להתחיל לעשות פעילות גופנית מאפס. עד לפני שנתיים כלל לא חשבנו בכוון. התחלתי לעשות 3 ק"מ על הליכון ומהר מאוד הגעתי למרתון". אסף מספר כי ראה חבר שהחל לרוץ, התעניין בתופעה עד שסיים כבר שלושה מרתונים והרביעי בדרך!

חלק מחברי הקבוצה משתתפים במרתונים בחו"ל. ברומא מתקיים מרתון בגודל בינוני בהשתתפות כ-15,000 רצים. בניו-יורק מתקיים המרתון הגדול בעולם בהשתתפות 45,000 רצים. כמו כן מתקיימים מרתונים בברלין, בפריז ובאמסטרדם.

 





 הדפסת כתבה     שליחה לחבר     הוספת תגובה
תגובות הכתבה הצגת כל התגובות ברצף
1
רצי כפר ורדים
נמנמני 30.01.12 17:09